Skrzynia ma 3 zakresy wysokosci w zaleznosci od ustawienia: 40 - 50 - 60 cm Xzaar to wyglada jak kulturysta tyle Wam powiem :) - jeszcze przed treningiem pobil worek :) Cwiczacych zwykle jest od 5 do 10 osob. Rzadko bywa wiecej jak 10 i w zasadzie faktycznie mamy juz dosc stale grono. Czasami pojawia sie ktos nowy. Stanowiska sa tworzone przez [...]
Jak mieszkałam z rodzicami to nie umiałam sie powstrzymać czasem od domowego jedzenia :-( ale teraz juz mnie to nie rusza , czasem jak czekam dlugo na autobus , to ide obok do MC donalda usiasc ( bo zimno) i zjesc posilek po treningowy ;-D to ludzie sie gapia jak na d****a ze wyciagam pojemnik z jakims jałowym zarciem .
Sylwia - Obecnie czuję się bardzo dobrze, uwielbiam jak dzieje się COŚ innego w treningu. Jak mam zbyt długo ten sam plan to popadam w monotonię niestety. Zmiany są w tym wypadku baaaaardzo motywujące. Dlaczego? A Ty nie robiłaś na końcówce redukcji treningu obwodowego? Aga - Ja do tej pory go nie dorzucałam aczkolwiek wiem, że to był błąd ;) [...]
Już sobie wyobrażam co czujesz czekając na te wakacje, większość tak ma chyba że chodzi podniecona przed długo oczekiwanym wypoczynkiem :) Pizza wygląda na przepyszną i wierze że taka jest :P Zmieniony przez - kamiljasko w dniu 2015-06-12 23:01:25
jak się zaprawi to mogą nawet miesiącami leżeć, zasami nawet im dłużej poleżą to lepiej smakują :-)) Doris, ja dalej nie wierzę, że ryżuś jesz :)) tak dawno go u Ciebie nie było. a od razu nie ma co się rzucać na ciężary, zwłaszcza, że chora byłaś ostatnio bardzo długo uśmiech po treningu jest także na pewno trening wlazł tak jak należy :))
Cruella - BRAWO !;) Zagadka odgadnieta ;) Biuro pomalowane jest na zolto- niebiesko. Wykladzina w kolorze niebieskim. Jak dla mnie wygląda swietnie. Dwudniowe generalne porzadki dzis sie zakonczyly. Godzine temu wrocilam do domu, wzielam dlugo wyczekiwany prysznic, właśnie susze włosy i klade sie spac. Jutro o 8 bede walczyc o odzyskanie swoich [...]
[...] Tak też napisałam nad zdjęciem, że zbyt wiele na nim nie widać %-) Waga poleciała tylko o 1 kg do dołu ale jednego jestem pewna - przez swój staż treningowy, który zbyt długo nie trwał - najbardziej się przykładałam do treningów bica bo nadal coś tam jest :-D Gienus- Nooooo,spokojnie się można skupić }:-( Angelika- Hahahaha dobry żarcik na [...]
Taka 3 minutowa przerwa nie jest jeszcze jakoś przesadnie długo, choć ja teraz nie przekraczam 1,5 minuty to jak widzę czasem na siłce ziomków co zrobią 1 serie, a ja w tym czasie 3 to trochę przesadzają.
Dzięki Ruda :-) Ten właśnie plank widziałam....ehh myślałam,że z ciężarem trzeba robic przez to, że tak pisze: "D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) " czyli myślałam ile kg dam radę utrzymać ...zresztą już nieważne...a oto moje pierwsze wrażenia po siłowni (niezbyt pozytywne)...chcialam kupic zwykly karnet, ale jak pokazalam rozpisany trening i [...]
[...] ciężar na podłogę. Powiedzial mi, żebym nie odkładała zupełnie tylko trzymała w powietrzu zaraz nad podłogą. Poza tym miał okulary, więc zapytałam jaką ma wadę...-4,5..długo trenuje i nic się z oczami nie działo. Co prawda ja mam wadę prawie 2 x tyle + astygmatyzm, ale już się coraz mniej boję o siatkówkę :-) WIECZOREM: taniec brzucha- 50 [...]
[...] zrobiła? Dobry pomysł, czy lepiej poczekać na samiuteńki koniec skoro już na półmetku jestem? 3. Ten odwyk od glutenu to już do końca życia jest w moim przypadku? Jak długo jeszcze muszę odczekać zanim będę mogła robić sobie owsiankę? Jeszcze 2 m-ce, czyli w sumie 6 m-cy bez glutenu, czy dłużej? 4. Nic mi się nie stanie jak codziennie lub [...]
[...] pasek na 1 raz do soczewicy, kaszy, czy ryżu niezależnie od porcji? No i puki nie przyjdzie to poprosiłabym o wskazówki moczenia strączkowych w occie tj. jaki ocet, ile, jak długo trzeba moczyć. Na kiełki ciężko mi czekać jak np. na już coś potrzebuję do miski. 3. No i obli proszę o potwierdzenie przez Ciebie, czy rzeczywiście rada moczenia aż [...]
[...] potem Ester Stack, a ok. 15:30 wyjdę na siłownię. Trening rozpocznie się, zapewne, około 16:00. Potem regeneracja pełną parą i może jakiś bilard wieczorem, bo już długo nic nie grałem, a zacząłem ograniczać się do Bilarda/Snookera na WP.PL, heheh. Zobaczymy... Fotki do podsumowania postaram się zrobić jutro, ale jeszcze wolę niczego [...]
[...] zdobyłem się na odwagę i pobijam nowe rekordy, także... możliwe, sam nie wiem i myślę, że nie są złe, patrząc na to, że mając mniejszy staż, niż reszta. Tak jak nogi zresztą, które, co prawda, ćwiczę już długo, ale przez większość kariery to były treningi na odwal się, na pewno nie wystarczające, aby dać im szansę urosnąć jak trzeba. Pozdr.
wal izolat!! tym lepiej sie sprawdzi izolacik w tym momencie niz samo wpc, choc dobre tez by bylo wpc,czy mix wpc + wpi ale jesli mialbym wybierac - to bralbym przed/po samo WPI niektorzy wala na noc wpi i sie nie zastanawiaja czy odpowiednio dlugo sie bedzie trawilo ale wiekszosc je wpc/mieszanke ze wgledu na koszta samego i dobrego [...]
zawodowcy zmieniaja srodki, robia badania, transfuzje krwi, dialize nerek, wlewy dozylne aminokw. i wiele innych. sam kiedys jechalem na saa dlugo bez przerwy , jedyna przerwa to co 6 lub 8 tyg na 2 lub 3 tyg biogonadylu po to by nie dostac trawlego zaniku jader, majac zdrowe nerki, wartobe sercxe moszesz tak jechac nawet do 8 mies. w trakcie [...]
eee, dzien mnie nie bylo i nic sie nie dzialo... hmm. wczoraj narobilem sie jak malo kiedy na silce. moj kumpel pracuje w firmie zajmujacej sie wyposazeniem hoteli i mieli palacy termin na wymiane minibarow, takich malych 25 kg lodoweczek. i przez 10h przerzucilem ich tyle, ze wieczorem prawie ze pod prysznicem usnalem ;). ale za to wyplata 4 [...]
[...] pana bardzo, ale to jest przedział dla niepalących... Na dyskotece w Niemczech bawił się Rosjanin, z napisem na koszulce: "TURCY MAJĄ TRZY PROBLEMY". Nie trwało długo, stanął przed nim Turek, byczysko chłop: - Ty, a w dziób chcesz? -To jest pierwszy z waszych problemów - odpowiedział Rosjanin -agresja. Ciągle szukacie zwady, [...]
[...] do kolegów na uniwersytet do Poznania aby pogłębić wiedze i wymienić doświadczenia.Niestety w drodze powrotnej gdzieś w lasach złapali gumę, nie mieli koła zapasowego i długo nie mogli znaleźć nikogo do pomocy. Dlatego niestety przyjechali dopiero koło południa. Profesor przemyślał to i mówi: - OK możecie przystąpić do egzaminu jutro rano. [...]
[...] czy warto jak mnie ma później rozłożyć na dobre. Z drugiej strony jak będzie błoto i ślisko to wyjdzie bardziej rozbieganie niż wyścig ;-) A teraz odnośnie planów, będzie długo ale może komuś zechce się przeczytać ;-) Trochę poczytałam ciekawych dzienników, jak kogoś interesuje bieganie ultra to polecam rbn_run i spawareczkę: [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
